mandag , november 28 2022

Grøn the, det smager skønt og har mange positive egenskaber på kroppen

Grøn the kommer i mange forskellige variationer, men i et studie har man undersøgt den grønne Matcha the og dens gavnlige egenskaber, den smager ikke bare dejligt, men er sindssygt sund at drikke.

I en studiegennemgang hvor man har undersøgt 49 forskellige studiers resultater baseret på Matcha the, dens gavnlige stoffer (L-theanine, koffein, ECGC) påvirkning af mennesker er man nået til den konklussion, at koffeinen (ikke overraskende) primært forbedrer ydeevnen på langvarige kognetive opgaver (mentale opgaver), årvågenhed og handlekraft. Virkningerne indtraf allerede ved lave doser, 40mg. L-theanine alene forbedrede evnen til at slappe af, være mindre anspændt og mere roligt ved en dosis på 200mg. L-theanine og koffein kombineret, viste sig at især forbedre ydeevnen, årvågenhed og i opmærksomhed ved skiftende opgaver men i mindre grad end ved koffein alene.

ECGC, der også blev testet, havde ingen klare effekter, mens studiet konkluderer, at L-theanine og koffein havde klar påvirkning af forlænget opmærksomhed, hukommelse og opmærksomhed. Derudover fandt man, at L-theanine formildede koffein induceret ophidselse.

(Dietz og Dekker 2017 jan 5)

Kilde:

Dietz C, M Dekker 2017 jan 5 Effect of Green Tea Phytochemicals on Mood and Cognition. Curr Pharm Des. [PubMed]

Notice: Undefined index: tie_hide_author in /home/naturame/public_html/wp-content/themes/sahifa/single.php on line 92

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/naturame/public_html/wp-content/themes/sahifa/single.php on line 92

En kommentar

  1. Naturamedica

    En rigtig god grund til at drikke Matcha the, det smager skønt, men husk at vandet IKKE må være over 60 grader varmt når I putter i, da det ødelægger de gode stoffer i den. Matcha the er iøvrigt den man bruger i den japanske the ceremoni.

    Derudover skal man være opmærksom når man køber Matcha the, meget ofte er der tale om et “blandingsprodukt” hvor andelen af Matcha er meget lav, man ønsker selvfølgelig en så høj procent som muligt, men da 100% ren Matcha kan være en bekostelig affære…. Og så skal det være økologisk sæffølig 😉